笑顔の効果！

笑顔の効果！

昔から｢笑う門には福来る｣とい言いますが、笑うと本当に福が来るから不思議なことです！

あなたは最近しっかり笑っていますか？心のそこから｢笑う｣これが本来は一番招福効果があるのですが、ただ微笑むだけでも、効果はあります。

毎日毎晩、微笑みを浮かべて、くつろぐ時間を持ちましょう。たった5分、特におかしくなくても微笑んでみて下さい。１分もすると、何故かだんだん可笑しくなってきて、本当に笑い出してしまいます。これが、非常に良いんです！

心にも、体にも、笑いは最高のサプリメントになります。

笑うと、笑えることが向こうから勝手にやってくるんです。そんな馬鹿な！なんて、思わないで、ちょっと試しに年内いっぱい続けてみてくださいませ。

スピリチュアルな世界観には、引き寄せの法則というのがありますが、この笑いも多分に漏れず、この引き寄せ効果を発揮します。

これは非常にシンプルかつ重要な法則です。この機会に覚えておいてください！

ある感情は、ある感情を必ず引き寄せます。要するに、怒りは怒りを引き寄せ、焦りは焦りを引き寄せ、喜びは喜びを引き寄せ、笑いは笑いを引き寄せる。こんな感じです。

当たり前といえば当たり前なんですけど、ほとんどの方は、気づきません。なぜなら、それに気づけるほど気持ち（自己観察力）に余裕がないからです。。。

自分自身の今ここの感情への気づきは、非常に大切ですが、今ここの自分の感情に気づけるようになるには、呼吸がひとつの鍵です。


☆自己観察力を高め、ヒーリング力をアップする！リラックス呼吸法

１、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

５、３と４を最低５分程度、繰り返します。


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☆カラーブリージング法

１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）

３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）

５、４、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！

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どうも　ありがとうございました。




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