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「ほめ」ながら体を洗う！シャワーする！とあなたはもっともっと「美しく」「健康」になる！ [セルフセラピー]
「ほめ」ながら体を洗う！シャワーする！とあなたはもっともっと「美しく」「健康」になる！
お風呂やシャワーを使うとき、もっともっと肌や部位を意識して、声をかけをしてみましょう。たったこれだけの習慣で、あなたの「美しさ」「健康度」は格段にアップします。
たとえば、肌を洗いながら、「つやつやプルプル良い感じ～素晴らしいね！」と言うように、声かけをします。（声に出さなくてもOk）
背中を洗いながら、「イイ背中！イイ背中！すべすべまっすぐイイ背中！」みたいな感じでも良いでしょう。
髪の先から、つま先まで、これをし続けると、あなたの心身は見違えるほど活き活きと活性化します。気になるところは特に入念に声をかけてあげましょう。
肩こりや首周りのコリ、ハリが気になるなら、そのあたりを洗いながら「いつもありがとう！リラリラリラリラリラックス、リラックス、リラックスしてリフレッシュ！」って感じですね。
ちょっと冗談みたいですが、これはマジにとても効果的です。試しに一週間も続けてみれば、必ずやその変化を実感できるはずです。
特に器具が必要なわけでもなく、毎日の習慣にこの「声かけ」をプラスするだけですから、コストもほとんど掛かりませんし、副作用もゼロです！！
今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね！これいいね！」とつぶやいてみてください(笑)！
いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)
とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい！たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。
「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい！
それだけで、いろいろなことが良くなります！！！
☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就！リラックス呼吸法
１、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
５、３と４を最低５分程度、繰り返します。
リラックス呼吸法の効果を得るための、誘導ナレーション入り「リラックス音源」を提供中です！
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↓おすすめです！↓ ☆☆☆聴くだけで女性の魅力をアップする音源（おまけ追加分）☆☆☆
この音源は、有効なポジティブトークの繰り返しとリラックスを促すBGM(波音&野鳥のさえずり)で構成されていますので、より潜在意識へ作用しやすくなっています。
イマイチ自分の魅力に自信を持てない女性、恋愛運をもっともっとアップしたい女性、もっと魅力的になりたいすべての女性に!異性からも同性からも、魅力的だと言われたい女性に!
目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。
☆☆☆聴くだけで女性の魅力をアップする音源（おまけ追加分）☆☆☆
☆カラーブリージング法
１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます！
カラーブリージング説明サイトへのリンクです
腹式呼吸法を習得するためのサポート音源です！
ヒーリング効果抜群のゴールド（金色）呼吸法誘導音源はこちらで
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さらに美しく健康になる！ピンク呼吸法誘導音源はこちら
どうも ありがとうございました。
｢気｣を高める基本の深呼吸はこちらを参照してください
｢気｣を高める効果も抜群！恋愛成就＆復縁の可能性を最大限にアップする呼吸法。
笑顔キラキラ！モテモテ美人呼吸法～深い腹式呼吸誘導音源をオススメします！
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たとえば、肌を洗いながら、「つやつやプルプル良い感じ～素晴らしいね！」と言うように、声かけをします。（声に出さなくてもOk）
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髪の先から、つま先まで、これをし続けると、あなたの心身は見違えるほど活き活きと活性化します。気になるところは特に入念に声をかけてあげましょう。
肩こりや首周りのコリ、ハリが気になるなら、そのあたりを洗いながら「いつもありがとう！リラリラリラリラリラックス、リラックス、リラックスしてリフレッシュ！」って感じですね。
ちょっと冗談みたいですが、これはマジにとても効果的です。試しに一週間も続けてみれば、必ずやその変化を実感できるはずです。
特に器具が必要なわけでもなく、毎日の習慣にこの「声かけ」をプラスするだけですから、コストもほとんど掛かりませんし、副作用もゼロです！！
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４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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☆カラーブリージング法
１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
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「笑顔」を浮かべて「深呼吸」！ [セルフセラピー]
「笑顔」を浮かべて「深呼吸」！
人は気分が変われば、目の前の現実さえも違ってみえるものです。
ネガティブな気分、不快、不安、怒り、いらだち等、好ましくない気分に囚われてしまったときは「笑顔」を浮かべて「深呼吸」をゆっくりと繰り返すのが一番です。
たったこれだけで、ネガティブな囚われから解放されて気分が良くなります！
わたしたちは「理屈」や「理論」で生きているわけではなく、「気分」で生きています。生命力は「気分」の良いときにとても高まり、「気分」の悪いときに低下します。
心身の健康の元は、よい「気分」を自分で意識的に呼び覚まして、それに浸ることが出来る余裕です。そのためにも「笑顔」を浮かべて「深呼吸」をすることはとても有効です！！
今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね！これいいね！」とつぶやいてみてください(笑)！
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２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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５、４、を繰り返します。
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ネガティブな気分、不快、不安、怒り、いらだち等、好ましくない気分に囚われてしまったときは「笑顔」を浮かべて「深呼吸」をゆっくりと繰り返すのが一番です。
たったこれだけで、ネガティブな囚われから解放されて気分が良くなります！
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３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
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４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
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この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます！
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「息」を数えるだけでリラックスできる！ [セルフセラピー]
「息」を数えるだけでリラックスできる！
何らかの理由で気持ちを落ち着かせたいとき、気持ちへ意識を向けるよりも、自分自身の「息」に意識を向けてひとつふたっつと「息」を数えてみて下さい。（吐いて、吸ってでワンセットです）
たったそれだけで、不思議と心が落ち着いて平穏になってしまいます！
だいたい10呼吸まで数えたら、ひとつふたつと初めから数え直してみると良いでしょう。
意識的に呼吸の長さを長めにする方法もありますが、特に呼吸の長さを気にしなくても数えるだけで十分効果はあります。
「息」を数えるだけのリラックス法は、覚えておくと非常に重宝するはずです。
具体的には、営業やプレゼンでの緊張を押さえたいとき、慣れない仕事や苦手意識のある仕事に取りかかる前、思わぬ事態に遭遇して平常心を失ってしまったとき等には特に有効です！
日頃から、お仕事の休憩時間や、お休み前に、この「息」数えを行っておくと、習慣として身についていざというときにとても役立ちます。
☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就！リラックス呼吸法
１、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
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４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
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何らかの理由で気持ちを落ち着かせたいとき、気持ちへ意識を向けるよりも、自分自身の「息」に意識を向けてひとつふたっつと「息」を数えてみて下さい。（吐いて、吸ってでワンセットです）
たったそれだけで、不思議と心が落ち着いて平穏になってしまいます！
だいたい10呼吸まで数えたら、ひとつふたつと初めから数え直してみると良いでしょう。
意識的に呼吸の長さを長めにする方法もありますが、特に呼吸の長さを気にしなくても数えるだけで十分効果はあります。
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具体的には、営業やプレゼンでの緊張を押さえたいとき、慣れない仕事や苦手意識のある仕事に取りかかる前、思わぬ事態に遭遇して平常心を失ってしまったとき等には特に有効です！
日頃から、お仕事の休憩時間や、お休み前に、この「息」数えを行っておくと、習慣として身についていざというときにとても役立ちます。
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３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます！
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リラックスして深呼吸！ [セルフセラピー]
なにがなんでも復縁したい！絶対復縁「攻めの心得」
リラックスして深呼吸！
世界中の達人や、ヒーラー、セラピストたちが口をそろえて「リラックス（脱力）！」が大切だと言っています。
ヨーガの究極のポーズは、完全脱力の屍のポーズです（シャバアーサナ）。このポーズが一番難しいとさえいわれていますが、生きながらにして体のすべての力を抜くんですからもっともです。
難しい理屈は抜きにして、とにもかくにも「リラックス！」です。この「リラックス！」して臨むことが出来れば、何をするにしても鬼に金棒です！心身の健康状態はとても良い状態を保てますし、人間関係も、仕事も、恋愛もすべてに好結果を与えてくれます。
リラックスして深呼吸！
深呼吸してリラックス！
効果絶大！！すごいです！！！（笑）
なにがなんでも復縁したい！絶対復縁「攻めの心得」
リラックスして深呼吸！
世界中の達人や、ヒーラー、セラピストたちが口をそろえて「リラックス（脱力）！」が大切だと言っています。
ヨーガの究極のポーズは、完全脱力の屍のポーズです（シャバアーサナ）。このポーズが一番難しいとさえいわれていますが、生きながらにして体のすべての力を抜くんですからもっともです。
難しい理屈は抜きにして、とにもかくにも「リラックス！」です。この「リラックス！」して臨むことが出来れば、何をするにしても鬼に金棒です！心身の健康状態はとても良い状態を保てますし、人間関係も、仕事も、恋愛もすべてに好結果を与えてくれます。
リラックスして深呼吸！
深呼吸してリラックス！
効果絶大！！すごいです！！！（笑）
なにがなんでも復縁したい！絶対復縁「攻めの心得」
あなたの笑顔は素晴らしい！ [セルフセラピー]
なにがなんでも復縁したい！絶対復縁「攻めの心得」
鏡の自分に！あなたの笑顔は素晴らしい！
単純なことの繰り返しが私たちの人生を大きく左右しています。
あなたがイマイチ幸運に恵まれていないとしたら、それはあなたが幸運に恵まれないようなマイナス暗示を受け続けた可能性が大です。
たとえば、あなたには「無理」だとか、あなたはなんて「駄目なの？」とか、「バカなんだから・・・」だとか。そんな何気ない単純な言葉も繰り返し聴かせられたら、強力な暗示作用を発揮します。
私たちの大部分は、子供から大人になる過程で「マイナス暗示」を受け続けます。ですからそんな「マイナス暗示」を「プラス暗示」で上書きすれば、あなたの人生は確実に好転します！
というわけで、鏡を見ながら「あなたの笑顔は素晴らしい！」と何度も何度もつぶやきましょう。小さな子供をほめたたえるようなまなざしで、鏡に映った瞳を見つめながら言ってあげてください！！
「あなたの笑顔は素晴らしい！」
なにがなんでも復縁したい！絶対復縁「攻めの心得」
鏡の自分に！あなたの笑顔は素晴らしい！
単純なことの繰り返しが私たちの人生を大きく左右しています。
あなたがイマイチ幸運に恵まれていないとしたら、それはあなたが幸運に恵まれないようなマイナス暗示を受け続けた可能性が大です。
たとえば、あなたには「無理」だとか、あなたはなんて「駄目なの？」とか、「バカなんだから・・・」だとか。そんな何気ない単純な言葉も繰り返し聴かせられたら、強力な暗示作用を発揮します。
私たちの大部分は、子供から大人になる過程で「マイナス暗示」を受け続けます。ですからそんな「マイナス暗示」を「プラス暗示」で上書きすれば、あなたの人生は確実に好転します！
というわけで、鏡を見ながら「あなたの笑顔は素晴らしい！」と何度も何度もつぶやきましょう。小さな子供をほめたたえるようなまなざしで、鏡に映った瞳を見つめながら言ってあげてください！！
「あなたの笑顔は素晴らしい！」
なにがなんでも復縁したい！絶対復縁「攻めの心得」
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