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知らず知らずの自己暗示 [口癖暗示]
知らず知らずの自己暗示。
自己暗示とは、思いっきり要約してしてしまうと、意識的に自分自身に対して、言葉や行動で暗示をかけて、自分の性向を変えようという方法論といったところでしょうか。。。
しかし、私たちは、わざわざ自己暗示などと強調しなくても、日々頭の中で発する言葉や、外へ向かって発する言葉が、十分自己暗示的に働いているんだと思います。
あなたが日頃使っている言葉を、一番聞いているのは、何を隠そうあなた自身です。あなた以上に、あなたの言葉を聞いている人はこの世にはいません。
これは、まさしく、私たちは日々、ひたすら自分へ対して知らず知らずに自己暗示をかけ続けているということでしょう。。。
ですから、もしあなたが、自分を何らかの方向へ変えたいと思っているなら、やっぱり日頃使う言葉から変えていくことで、知らず知らずに自己暗示効果が強力に作用する可能性が大きいわけです!
あなたの使う言葉が、あなた自身を縛りもすれば、解放もする。これをしっかりと認識して、自己観察をしてみることをお勧めします。
私たちは皆、知らず知らずに自己暗示をかけているのに、大多数の人はそのことに気づいてはいません。あるいみこれは盲点だと思います。
そうなんです、繰り返しになりますが、私たち人間という生き物は自己暗示を知らず知らずに繰り返しているへんな生き物なんです!
これに気づいたら、本日只今より、自分の言葉をチェックしてみましょう。日々よく使う言葉、ほぼ無意識につぶやいてしまっている言葉の数々に先ずは気づく。
そうすれば、その言葉がいかにあなたのパースなリティを形成しているのかに気づくはずです。そして、その言葉を少しずつ意識的に変えてゆく事です。
私たちは、気づかない限り変えられません。気づいて初めて、変えられる可能性が出てきます。
ちょっとまとまりのない内容になってしまいましたが、わかる人にはわかってもらえる面白い話だったと思います。
気づきを得るためには、やっぱり「呼吸」です!
ということで、以下の呼吸法をどうぞ。
☆リラックス呼吸法
1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
5、3と4を最低5分程度、繰り返します。
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☆美しさをアップし、若々しさを維持するための、カラーブリージング法
1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)
3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)
5、4、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!
上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!
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腹式呼吸法を習得するためのサポート音源です!
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さらに美しく健康になる!ピンク呼吸法誘導音源はこちら
どうも ありがとうございました。
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ですから、もしあなたが、自分を何らかの方向へ変えたいと思っているなら、やっぱり日頃使う言葉から変えていくことで、知らず知らずに自己暗示効果が強力に作用する可能性が大きいわけです!
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これに気づいたら、本日只今より、自分の言葉をチェックしてみましょう。日々よく使う言葉、ほぼ無意識につぶやいてしまっている言葉の数々に先ずは気づく。
そうすれば、その言葉がいかにあなたのパースなリティを形成しているのかに気づくはずです。そして、その言葉を少しずつ意識的に変えてゆく事です。
私たちは、気づかない限り変えられません。気づいて初めて、変えられる可能性が出てきます。
ちょっとまとまりのない内容になってしまいましたが、わかる人にはわかってもらえる面白い話だったと思います。
気づきを得るためには、やっぱり「呼吸」です!
ということで、以下の呼吸法をどうぞ。
☆リラックス呼吸法
1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)
5、4、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!
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