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元気を減らさない！ （超訳養生訓） [養生訓より]
元気を減らない！ （超訳養生訓）
「元気」＝とは元々その人に備わっている生命力のことです。
この生命力を無駄遣いせず、滞らせないことが、健康長寿の秘訣と言われています。
飲食・性欲・運動の過剰がこの「元気」を減らしてしまいます！さらに惰眠、必要以上の睡眠は「元気」をどど凍らせてしまいます。
これを肝に銘じて「もうちょっと！」というところでブレーキをかける習慣を持ちましょう。我慢する！というよりも、ちょっと先延ばし先延ばし、楽しみを先に伸ばすという感覚を楽しみましょう(笑)。
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というわけで
今日もニコニコ
５秒吐いて
５秒留めて
５秒吸う
この呼吸法を
１０セット
朝・昼・晩
行ってみてください！
必ず必ず必ず
心身に好影響をもたらします！！！(^^)/
欲を
先に伸ばす
と
楽になる
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以下の画像はご自由にお使いください！
ブログ、SNS、メールその他にどうぞ。
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｢ことば｣はあなたの｢今｣を創っています。
あなたが日頃使っている｢ことば｣を再チェックして、より適切な｢ことば｣に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します！
たとえば｢しあわせになりたい！｣という｢ことば｣は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この｢ことば｣は｢しあわせ｣でない現在を肯定してしまっているからです。
｢もっと、しあわせになりたい！｣や｢このしあわせをさらに大きく・・・｣｢しあわせが、嬉しい｣｢しあわせ、ありがとう！｣などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに｢しあわせ｣であるという表現を使うことが重要です！
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今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね！これいいね！」とつぶやいてみてください(笑)！
いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)
とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい！たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。
「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい！
それだけで、いろいろなことが良くなります！！！
☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就！リラックス呼吸法
１、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
５、３と４を最低５分程度、繰り返します。
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この音源は、有効なポジティブトークの繰り返しとリラックスを促すBGM(波音&野鳥のさえずり)で構成されていますので、より潜在意識へ作用しやすくなっています。
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目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。
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☆カラーブリージング法
１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます！
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どうも ありがとうございました。
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外邪を防げば健康長寿！ 外邪＝？ （超訳養生訓） [養生訓より]
外邪を防げば健康長寿！ 外邪＝？ （超訳養生訓）
外邪を防いで、極力外邪の害を受けないようにすることが、日々の健康維持にはとても有効です。
で、いったい外邪？ってなんじゃ？(笑)って話ですが。
外邪＝風・寒・暑・湿。この四つです。風に皮膚を晒すのは意外と体に負担になります！バイクに乗る方は経験していると想いますが、肌の露出度が多いほうが少ないより疲労感が高いのです。
実際、疲労度が違います。
寒はもちろん、寒さです。寒さに身を晒し続ければ、これも体に大きな負担になります。現代的には「冷え」を招き、血行や代謝が悪くなりますから、良いことはありませんね。
暑は、暑さ！当然暑さも人間には大敵です！熱中症をはじめとして、脱水症状や熱射病は命に関わる重大な症状です。
湿は湿気、湿度です。湿度の高い状態は細菌類の繁殖を助けますし、発汗作用も阻害します。代謝を悪くし、有害菌を増やすのは湿気です。
この四つが外邪です！
これらを上手に避けて、外邪の影響を最小限に食い止める。これが、健康維持のポインというわけです。
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というわけで
今日もニコニコ
５秒吐いて
５秒留めて
５秒吸う
この呼吸法を
１０セット
朝・昼・晩
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必ず必ず必ず
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外邪を避ける
と
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２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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欲を捨てて忍を守る！ 強欲は病気の始まりです。 （超訳養生訓） [養生訓より]
欲を捨てて忍を守る！ 強欲は病気の始まりです。 （超訳養生訓）
生活習慣病や多くの成人病は元をたどれば、無節制な「欲」の産物です。
私たちは「欲」なしには生きられませんが、「欲」が昂じると「欲」に支配されてしまう弱い生き物です(苦笑)。その結果、栄養過剰、運動過剰になってしまうケースが多々有ります。
「欲」をコントロールする能力が健康長寿の鍵！
わかっているからこそ(笑)、難しいんですけどね～
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というわけで
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５秒留めて
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この呼吸法を
１０セット
朝・昼・晩
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欲をコントロールできる
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２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
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心気を養い健康長寿！ （超訳養生訓） [養生訓より]
心気を養い健康長寿！ （超訳養生訓）
心気を日々養う生活を心がける。これが健康長寿の肝です。
心を穏やかに、気を平静に保ち、怒り、強欲を抑え、憂い、思い煩いに浸らず。これが心気を養う生活術だと言われています。
何に付け、極端を避ける生活。心身ともに張り詰めた日常を続けない。積極的に「緩める」時間を持つ。
私達現代人は、自分が張り詰めている、緊張していることにさえ気づかないほど、緊張状態が常態化しています！
不眠症や、うつ病などは、この常態化した緊張状態の結果もたらされる病でしょう。
シンプルですが、深呼吸習慣は、この緊張状態を解くもっとも手軽で効果的です！
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というわけで
今日もニコニコ
５秒吐いて
５秒留めて
５秒吸う
この呼吸法を
１０セット
朝・昼・晩
行ってみてください！
必ず必ず必ず
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心気を養う
と
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２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
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４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
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私達は皆、外物の養分で生きている！ （超訳養生訓） [養生訓より]
私達は皆、外物の養分で生きている！ （超訳養生訓）
光、空気、水。そして食物。これらの外物のエネルギーで私達人間は生命を維持しています！
全ては外から入ってくる「エネルギー」が元です、内から湧き出てくるものは何一つありません。
入ってくるものによって、貴方自身が大きく影響を受けているわけですから、入ってくるものを上手に取捨選択し、良質なものを適度に入れるような心がけが健康長寿のキーポイントです。
毎度のことですが、入れ過ぎはいけません(苦笑)。
草木が枯れてしまう原因の多くは、足りなすぎより足りすぎです！
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５、４、を繰り返します。
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