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「心」を安らかに! (超訳養生訓) [養生訓より]
「心」を安らかに! (超訳養生訓)
すべては「心」です!(笑)
「心」で起こっていることが、現実に起こります。具体的に例えると、焦っている人は焦っている現実を生きてしまいます。
これでもちょっと抽象的ですが、焦っている人の人生は、常に焦っている。急いでいる人は常に急いでいる。
時間がない!時間がない!と思う人は、「心」に余裕が無い。もしも「心」の焦り、急ぎが落ち着けば、現実も変わります。
「心」を安らかに。穏やかに。鎮める!時間を持ちましょう!!
現代社会で、常に「心」を安らかに維持するのはとても困難です。なので、一日に何度か、積極的に「心」を安らかにリセットする時間を持つことがとても有効です。
以下の呼吸法!はこの「心」安らかにリセットするためには最良最善の行法です!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
というわけで
今日もニコニコ
5秒吐いて
5秒留めて
5秒吸う
この呼吸法を
10セット
朝・昼・晩
行ってみてください!
必ず必ず必ず
心身に好影響をもたらします!!!(^^)/
心が安らぐと
と
楽になる
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以下の画像はご自由にお使いください!
ブログ、SNS、メールその他にどうぞ。
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「ことば」はあなたの「今」を創っています。
あなたが日頃使っている「ことば」を再チェックして、より適切な「ことば」に変えてみましょう、たったそれだけで、人生はどんどん好転します!
たとえば「しあわせになりたい!」という「ことば」は実は禁句(苦笑)。なぜなら、この「ことば」は「しあわせ」でない現在を肯定してしまっているからです。
「もっと、しあわせになりたい!」や「このしあわせをさらに大きく・・・」「しあわせが、嬉しい」「しあわせ、ありがとう!」などなど、現在進行形で、今のあなた自身すでに「しあわせ」であるという表現を使うことが重要です!
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今、あなたが読んでるこの記事にも「いいね!これいいね!」とつぶやいてみてください(笑)!
いいことがたくさん起こる、いい一日になります(^_^)
とにかく、いい「言葉」を口にしてみて下さい!たったそれだけで、いいことがたくさん起こるようになります。
「言葉」を積極的に変える、プラス深い呼吸を心がけてみて下さい!
それだけで、いろいろなことが良くなります!!!
☆相手を魅了し、引き込むための恋愛成就!リラックス呼吸法
1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ~」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
5、3と4を最低5分程度、繰り返します。
リラックス呼吸法の効果を得るための、誘導ナレーション入り「リラックス音源」を提供中です!
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この音源は、有効なポジティブトークの繰り返しとリラックスを促すBGM(波音&野鳥のさえずり)で構成されていますので、より潜在意識へ作用しやすくなっています。
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目覚まし時計変わりに、目覚まし音源として(携帯電話やスマートフォン、MP3対応オーディオ機器等にセットし)毎朝聞いていただくととても効果的です。また通勤途中やお仕事の合間のリラックスタイムに聴いても効果的です。また、お休み音源として、毎晩就寝前に聴いてただくととても効果的です。
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☆カラーブリージング法
1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。)
3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)
5、4、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください!
上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます!
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腹式呼吸法を習得するためのサポート音源です!
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元気が出て活力アップ!オレンジ呼吸法誘導音源はこちら
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どうも ありがとうございました。
「気」を高める基本の深呼吸はこちらを参照してください
「気」を高める効果も抜群!恋愛成就&復縁の可能性を最大限にアップする呼吸法。
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