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セルフヒーリングの方法 [ヒーリング]
セルフヒーリングの方法！
私たちには、誰にでも備わっている自然治癒力があります。その自然治癒力を、意識して高めることがヒーリングと呼ばれている手法です。
ですから、ちょっとしたコツと繰り返し行うことによって得られる実感をつかめば、あなたも間違いなくセルフヒーリングを行うことが出来るようになります！
今回は、セルフヒーリング入門として、基本中の基本だけ覚えてください。これだけでも、十分効果が得られます。
まずは、やはり心身を落ち着けることから始めます。そのために、呼吸をゆっくりと深く繰り返し行って深いリラックス状態に入りましょう。
最低でも最初のうちは10分程度は、ゆっくりと深く呼吸を行いリラックスするために費やして下さい。これが、入り口であり、全てでもあります！
十分にリラックス出来たら、両手の掌を合わせて合掌します。これも、ゆっくりと深い呼吸を続けながら3分程度は続けましょう。
そして、合わせた掌を少しずつ離し、間を5センチ程度に保ちます。そして、その掌の間に見えない「気」のボールが挟まっているような圧迫感を感じましょう。掌の感覚を5センチから10センチへとゆっくり広げ、また5センチへと狭めながら、この「気」のボールの感覚を少しずつ少しずつリアルに感じるようにします。
最初からこの「気」のボールをリアルに感じられる人もいますし、まるで感じられない人もいますが、リラックス度が十分ならば、これを日々繰り返すうちに必ず感じられるようになります。
では、この「気」のボールを感じられている人もいない人も、次へ進みましょう。
右手の掌を、自分の気になる部位へそっと当てます。例（喉が弱く、咳や扁桃腺が気になる場合は、喉の辺りへ右手の掌を当てます）
静かに、目を閉じて、当てた場所に集中します。この時、呼吸はゆっくりと深く静かにです。
集中しているうちに、掌を当てた場所に温感やピリピリ感を感じてくれば上出来です。また、何も感じられなくても、これも、繰り返すうちに必ず感じられるようになります。
ここまでが、セルフヒーリングの入門にして、全てです！後は、感覚がどんどん強まって、経験を積めば積むほどにヒーリング力もアップします。
ヒーリングの基本は、呼吸です。落ち着いた呼吸で、いかにリラックス度を高めるかが大切です！
以下に、気感を高めるための呼吸法のおさらいと、サポート音源の紹介がありますので、是非参考にして下さい。
☆気感を高め、ヒーリング力をアップする！リラックス呼吸法
１、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。
２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
５、３と４を最低５分程度、繰り返します。
リラックス呼吸法の効果を得るための、誘導ナレーション入り「リラックス音源」を提供中です！
リラックス音源ダウンロードサイトへのリンクです
☆カラーブリージング法
１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
上記で説明した、色を呼吸するヒーリング法をより簡単確実に行うためのサポート音源を提供中です。
この音源を使用して頂くことで、初心者の方でも着実にこの強力なヒーリング法を習得出来ます！
カラーブリージング説明サイトへのリンクです
腹式呼吸法を習得するためのサポート音源です！
ヒーリング効果抜群のゴールド（金色）呼吸法誘導音源はこちらで
元気が出て活力アップ！オレンジ呼吸法誘導音源はこちら
さらに美しく健康になる！ピンク呼吸法誘導音源はこちら
どうも ありがとうございました。
人気ブログランキングへ
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２、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。
３、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ～」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。
４、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約４秒ほどかけて吐くと良いでしょう。
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☆カラーブリージング法
１、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。
２、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。（ここでは仮に色はピンクを使っています。ピンク色には肌のシワをとったり、ツヤを与えたり、脂肪を減らしたり、心身のアンチエイジング効果があります。）
３、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。
４、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。（例：もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします）
５、４、を繰り返します。
上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。
あとは、あなたの気になる部位へ応用して積極的に試してください！
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