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★ストレッチポールの一歩進んだ利用法！★
「ストレッチポール」が最近グーグル検索で急上昇しているらしいですが、ストレッチポールの一般的な利用法は他のサイトやメーカーサイトにお任せして、ここでは基本プラスアルファーの簡単利用法をご紹介します。
近年女性の方に大変人気のあるヨガですが、そのヨガの数あるアーサナ（ポーズ）で、一番の基本にして真髄と云われているアーサナをご存知でしょうか？
それは「シャバアーサナ」もしくは「屍のポーズ」と呼ばれている、全身脱力のポーズです！
ポーズの形としては、ただ単に大の字ならぬ小の字のようなポーズで床へ仰向けに寝て、全身のすべての随意筋を脱力させるだけなのですが・・・
これが実は非常に難度が高いのです、何故ならば全身を脱力させるためには、即ち全身の随意筋を意識することが出来なければ不可能だからです！
そして、もしこの難度の高い「シャバアーサナ」を上手く行えると、たった５分程度の「シャバアーサナ」で数時間の休眠に匹敵するほどの心身への効果があるとも云われてもいるのです。 と云うわけで、ここでやっとストレッチポールの出番です。
先ほどご紹介したヨガの「シャバアーサナ」の形を、このストレッチポールの上で行うことで、床で「シャバアーサナ」を行うのに比べて非常に身体背部の随意筋を意識しやすくなるため、非常に脱力もしやすくヨガ初心者でも比較的簡単に「シャバアーサナ」効果を実感できます。 そのうえ・・・ 次回へ続きます。
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